Musculação

A musculação é uma atividade física onde são feitos exercícios localizados, com o uso de halteres e de aparelhos específicos. Existem também equipamentos que são utilizados para aquecimento e treinamento aeróbico. A variedade desses equipamentos propicia o desenvolvimento de diversas qualidades físicas. O treinamento pode ser ajustado de acordo com a condição, necessidade e disponibilidade de tempo do praticante. A musculação pode ser ainda inicio da complementação de treinamentos para melhorar o desempenho dos atletas em diversos esportes e tratamentos fisioterápicos. Os exercícios são uma forma muito boa de se modelar o corpo.

Atualmente a musculação vem encontrando grande repercussão como método de condicionamento físico, ganhando a cada dia, um número maior de praticantes.

Segundo o professor de educação física e especialista em fisiologia do exercício do Grêmio Náutico União (GNU), Eder Martinez, a maior parte das pessoas procuram a musculação para adquirir massa muscular, manter o condicionamento físico ou dar segmento ao trabalho de fisioterapia. “Mas, existe uma gama de objetivos que podem ser explorados numa sala de musculação, até mesmo para emagrecimento”, relata o professor.

Com os avanços da ciência, diversos estudos direcionados a área do treinamento, elucidam os benefícios propiciados por um programa de treino com pesos. Embora os exercícios com pesos proporcionam benefícios à maioria das pessoas, todos os que praticam a musculação devem fazer uma consulta com um médico antes de começar o trabalho na musculação.

Conforme o professor, a periodicidade depende do objetivo, da disponibilidade e do histórico do aluno. “O mais importante é respeitar o descanso. É nele que se adquire o resultado”, explica. As mudanças no corpo dependem muito de fatores genéticos e do histórico do praticante. “Em geral, a partir do segundo mês as modificações já começam aparecer”.

O aumento da massa muscular é uma das principais modificações que se pode encontrar em pessoas treinadas. Isso garante uma melhor execução de atividades diárias, como caminhadas, subidas de escadas, compras em supermercados, atividades caseiras, além de outras. Os sócios do GNU podem praticar musculação nas sedes Moinho de Ventos e Alto Petrópolis. Mais informações podem ser obtidas pelos fones 3025-3875 ou 3025-3951.