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Sedes AP | MV

Apresentação

Exercícios divertidos que aumentam a força e a resistência, melhorando a autoestima e, por serem praticados em grupo, possibilitando a formação de novas amizades. Este é o fitness, oferecido exclusivamente para associados nas sedes Alto Petrópolis e Moinhos de Vento.

Valores Mensais

Associados | 2025

 

Musculação + Fitness - R$ 125,00

 

OBS: Valor da mensalidade contempla serviços de Musculação e Fitness.

Alongamento

Alongamento
Alongamento
Composto por exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, o alongamento proporciona maior elasticidade e previne lesões.

Local

Local
Local
Trabalha resistência e força, usando diversos equipamentos. Há as variações, como a Local com Barra, que usa barras nos exercícios, e Aerolocal, que acrescenta trabalho aeróbico nos exercícios

Funcional

Funcional
Funcional
Exercícios que trabalham a funcionalidade do dia-a-dia, como equilíbrio e noção de espaço.

GAP

GAP
GAP
Exercícios que trabalham o glúteo, abdômen e perna, melhorando a resistência geral.

Pilates Solo

Pilates Solo
Pilates Solo
Feito com acessórios, como bola e elásticos, os exercícios no solo exigem mais do aluno, por envolverem mais força dos que os realizados com aparelhos.

Dança

Dança
Dança
Aulas de dança com coreografias motivantes e simples, misturam diversos ritmos. Indicada para quem gosta de dançar e quer perder calorias.

A quem se destina?

  • Associado;
  • Homens e mulheres;
  • A partir dos 14 anos.

* As turmas tem o limite de 22 alunos por horário, conforme ordem de chegada.


* Não é necessário apresentar atestado médico, mas usuário precisa assinar termo de isenção de responsabilidade. Caso seja menor de idade, responsável assina

Benefícios

  • Aumenta força e resistência
  • Simultaneamente, também trabalha a parte aeróbica
  • Melhora a autoestima, assim como o humor
  • Praticado em grupo, possibilita formação de novas amizades

Tabela de horários

Fitness | Sede Alto Petrópolis 2025

 

Horários Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado
08h15 às 09h

Local

(Marco)

Pilates Solo

(Marco)

Local

(Marco)

Pilates Solo

(Marco)

Local

(Marco)

(08h30)

Yoga/ Alongamento

 

09h15 às 10h

Local

(Marco)

Funcional

(Marco)

Local

(Marco)

Funcional

(Marco)


Local

(Marco)


(09h45)

Pilates Solo

10h15 às 11h

Alongamento

(Marco)

Pilates Solo

(Marco)

Dança

(Marco)

Pilates Solo

(Marco)

Alongamento

(Marco)

---

11h15 às 12h 

Pilates

(Marco)

Hiit

(Marco)

Alongamento

(Marco)

Hiit

(Marco)

Pilates

(Marco)

---
12h15 às 13h

GAP

(Marco)

.......

Funcional Pilates

(Marco)

.......

GAP

(Marco)

 
14h15 às 15h

HIIT

(Carlos)

Local

 (Carlos)

HIIT 

(Carlos e Joice)

Local  (Carlos)

HIIT 

(Carlos)

 

15h15 às 16h

Alongamento

(Carlos)

Pilates Solo

 (Carlos)

Dança

(Carlos)

Pilates Solo

(Carlos)

Alongamento

(Carlos)

 

17h às 17h50

Local

 (Carlos)

Pilates/ Mobilidade

 (Carlos)

Local c/ barra

 (Carlos)

Pilates/ Mobilidade

 (Carlos)

Local

(Carlos)

 

18h às 18h50

Circuito Funcional

 (Carlos)

GAP

 (Carlos)

Circuito Funcional

 (Carlos)

Circuito Funcional

 (Carlos)

GAP

 (Carlos)

 

19h às 19h50

Dança

(Carlos)

Jump

(Carlos)

Dança

(Carlos)

Jump

(Carlos)

Dança

(Carlos)

 

 

 

Fitness | Sede Moinhos de Vento 2025

 

Horários Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado
8h30 às 09h20

Pilates Solo

(Tati)

Pilates Solo (Tati)

Pilates Solo

(Tati)

Pilates Solo (Tati)

Pilates Solo

(Tati)

-

9h30 às 10h20

Local

(Tati)

3ª idade (Tati)

Local

(Tati)

3ª idade (Tati)

Local

(Tati)

-

10h30 às 11h20

3ª idade (Tati)

Hiit (Tati)

3ª idade (Tati)

Hiit (Tati)

3ª idade (Tati)

-

11h

-

Alongamento (Tati)

-

Alongamento (Tati)

-

-

 

Fitness | Sede Moinhos de Vento 2025

 

Horários Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira
14h15 às 15h

Alongamento (Joice)

Pilates (Joice)

Alongamento (Joice)

Pilates (Joice)

Alongamento (Joice)

15h15 às 16h

Hiit (Joice)

Local (Joice)

Hiit (Joice)

Local (Joice)

Hiit (Joice)

17h15 às 18h

Circuito Funcional (Joice)

GAP (Joice)

Circuito Funcional (Joice)

GAP (Joice)

Circuito Funcional (Joice)

18h15 às 19h

Local (Joice)

Fit Dance

Local (Joice)

Fit Dance (Joice)

Local (Joice)

Dúvidas

Fale com a Secretaria

 

Sede Alto Petrópolis

[51] 3025.3859

Sede Moinhos de Vento

[51] 3025.3903

 esportiva@gnu.com.br

 

Confira as Diretrizes de convivência do Fitness

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