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Sedes AP | MV

Apresentação

Exercícios divertidos que aumentam a força e a resistência, melhorando a autoestima e, por serem praticados em grupo, possibilitando a formação de novas amizades. Este é o fitness, oferecido exclusivamente para associados nas sedes Alto Petrópolis e Moinhos de Vento.

Valores Mensais

Associados | 2024

 

Musculação + Fitness - R$ 120,00

 

OBS: Valor da mensalidade contempla serviços de Musculação e Fitness.

Alongamento

Alongamento
Alongamento
Composto por exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, o alongamento proporciona maior elasticidade e previne lesões.

Local

Local
Local
Trabalha resistência e força, usando diversos equipamentos. Há as variações, como a Local com Barra, que usa barras nos exercícios, e Aerolocal, que acrescenta trabalho aeróbico nos exercícios

Funcional

Funcional
Funcional
Exercícios que trabalham a funcionalidade do dia-a-dia, como equilíbrio e noção de espaço.

GAP

GAP
GAP
Exercícios que trabalham o glúteo, abdômen e perna, melhorando a resistência geral.

Pilates Solo

Pilates Solo
Pilates Solo
Feito com acessórios, como bola e elásticos, os exercícios no solo exigem mais do aluno, por envolverem mais força dos que os realizados com aparelhos.

Dança

Dança
Dança
Aulas de dança com coreografias motivantes e simples, misturam diversos ritmos. Indicada para quem gosta de dançar e quer perder calorias.

A quem se destina?

  • Associado;
  • Homens e mulheres;
  • A partir dos 14 anos.

* As turmas tem o limite de 22 alunos por horário, conforme ordem de chegada.


* Não é necessário apresentar atestado médico, mas usuário precisa assinar termo de isenção de responsabilidade. Caso seja menor de idade, responsável assina

Benefícios

  • Aumenta força e resistência
  • Simultaneamente, também trabalha a parte aeróbica
  • Melhora a autoestima, assim como o humor
  • Praticado em grupo, possibilita formação de novas amizades

Tabela de horários

Fitness | Sede Alto Petrópolis 2024

 

Horários Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado
07h às 7h50

GAP

(Marco)

HIIT 

(Marco)

 

Local

(Marco)

HIIT 

(Marco)

GAP

(Marco)

---

08h às 08h50

Local

(Marco e Lucas)

Pilates Solo

(Marco e Lucas)

Local

(Marco e Lucas)

Pilates Solo

(Marco e Lucas)

Local

(Marco e Lucas)

(08h30)

Yoga/ Alongamento

 

09h às 09h50

Local

(Marco e Lucas)


Funcional

(Marco e Lucas)

Alongamento

(Marco e Lucas)

Funcional

(Marco e Lucas)


Local

(Marco e Lucas)


(09h30)

Pilates Solo

10h às 10h50 

Dança

(Marco e Lucas)

Pilates Solo

(Marco e Lucas)

GAP

(Marco e Lucas)

Pilates Solo

(Marco e Lucas)

Dança

(Marco e Lucas)

(10h30)

GAP/Local

11h às 11h50 

Alongamento

(Marco e Lucas)

Funcional

(Marco e Lucas)

Power Abs

(Marco e Lucas)

Funcional

(Marco e Lucas)

Alongamento

(Marco e Lucas)

---
12h às 12h50 

GAP

(Marco)

Yoga

(Marco)

Alongamento

(Marco)

Yoga

(Marco)

Funcional Pilates

(Marco)

 
14h às 14h50

Pilates Solo

(Joice)

HIIT

(Joice)

HIIT

(Joice)

HIIT (Joice)

Pilates Solo (Joice)

 

15h às 15h50

Fit Dance

(Joice)

Pilates Solo

 (Joice)

Fit Dance

(Joice)

Pilates Solo

(Joice)

Fit Dance

(Joice)

 

16h às 16h30

Alongamento

(Thais)

GAP

(Thais)

HIIT

(Thais)

GAP

(Thais)

Alongamento

(Thais)

 

17h às 17h50

Local

(Thais)

Pilates Solo

(Joice)

Local

(Thais)

Pilates Solo

(Joice)

Local

(Thais)

 

18h às 18h50

Funcional

(Joice)

GAP

(Thais)

Funcional

(Joice)

GAP

(Thais)

Funcional

(Joice)

 

19h às 19h50

Local

(Thais)

Dança

(Thais)

Local

(Thais)

Dança

(Thais)

Local

(Thais)

 

 

 

Fitness | Sede Moinhos de Vento 2024

 

Horários Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado
8h30 às 09h20

Pilates Solo

(Tati)

-

Pilates Solo

(Tati)

-

Pilates Solo

(Tati)

-

9h30 às 10h20

Local

(Tati)

-

Local

(Tati)

-

Local

(Tati)

-

10h30 às 11h20

Mobilidade

(Tati)

-

Mobilidade

(Tati)

-

Mobilidade

(Tati)

-

 

Fitness | Moinhos de Vento 2024

 

Horários Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado
8h às 8h50 -

Alongamento

(Tati)

-

Alongamento

(Tati)

- -
9h às 9h50 -

3ª Idade

(Tati)

-

3ª Idade

(Tati)

-

 

10h às 10h50 -

HIIT

(Tati)

-

HIIT

(Tati)

-

Mobilidade

(Daniel)

11h às 11h50 -

Mobilidade

(Tati)

-

Mobilidade

(Tati)

-

Funcional

(Daniel)

 

Fitness | Sede Moinhos de Vento 2024

 

Horários Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira
16h às 16h50

GAP

(Daniel)

Mobilidade

(Daniel)

GAP

(Daniel)

Mobilidade

(Daniel)

GAP

(Daniel)

17h às 17h50

Funcional

(Daniel)

Total Fit

(Daniel)

Funcional

(Daniel)

Total Fit

(Daniel)

Funcional

(Daniel)

18h às 18h50

HIIT

(Daniel)

Local

(Daniel)

HIIT

(Daniel)

Local

(Daniel)

HIIT

(Daniel)

19h às 19h50

Cross Training

(Daniel)

HIIT

(Daniel)

Cross Training

(Daniel)

HIIT

(Daniel)

Cross Training

(Daniel)

Dúvidas

Fale com a Secretaria

 

Sede Alto Petrópolis

[51] 3025.3859

Sede Moinhos de Vento

[51] 3025.3903

 esportiva@gnu.com.br

 

Confira as Diretrizes de convivência do Fitness

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