Fitness
Sedes AP | MV
Apresentação
Exercícios divertidos que aumentam a força e a resistência, melhorando a autoestima e, por serem praticados em grupo, possibilitando a formação de novas amizades. Este é o fitness, oferecido exclusivamente para associados nas sedes Alto Petrópolis e Moinhos de Vento.
Valores Mensais
Associados | 2024
Musculação + Fitness - R$ 120,00
OBS: Valor da mensalidade contempla serviços de Musculação e Fitness.
Alongamento
Local
Funcional
GAP
Pilates Solo
Dança
A quem se destina?
- Associado;
- Homens e mulheres;
- A partir dos 14 anos.
* As turmas tem o limite de 22 alunos por horário, conforme ordem de chegada.
* Não é necessário apresentar atestado médico, mas usuário precisa assinar termo de isenção de responsabilidade. Caso seja menor de idade, responsável assina
Benefícios
- Aumenta força e resistência
- Simultaneamente, também trabalha a parte aeróbica
- Melhora a autoestima, assim como o humor
- Praticado em grupo, possibilita formação de novas amizades
Tabela de horários
Fitness | Sede Alto Petrópolis 2024
| Horários | Segunda-feira | Terça-feira | Quarta-feira | Quinta-feira | Sexta-feira | Sábado |
| 07h às 7h50 |
GAP (Marco) |
HIIT (Marco) |
Local (Marco) |
HIIT (Marco) |
GAP (Marco) |
--- |
| 08h às 08h50 |
Local (Marco e Lucas) |
Pilates Solo (Marco e Lucas) |
Local (Marco e Lucas) |
Pilates Solo (Marco e Lucas) |
Local (Marco e Lucas) |
(08h30) Yoga/ Alongamento
|
| 09h às 09h50 |
Local (Marco e Lucas) |
Funcional (Marco e Lucas) |
Alongamento (Marco e Lucas) |
Funcional (Marco e Lucas) |
Local (Marco e Lucas) |
(09h30) Pilates Solo |
| 10h às 10h50 |
Dança (Marco e Lucas) |
Pilates Solo (Marco e Lucas) |
GAP (Marco e Lucas) |
Pilates Solo (Marco e Lucas) |
Dança (Marco e Lucas) |
(10h30) GAP/Local |
| 11h às 11h50 |
Alongamento (Marco e Lucas) |
Funcional (Marco e Lucas) |
Power Abs (Marco e Lucas) |
Funcional (Marco e Lucas) |
Alongamento (Marco e Lucas) |
--- |
| 12h às 12h50 |
GAP (Marco) |
....... |
Funcional Pilates (Marco) |
....... |
Funcional Pilates (Marco) |
|
| 14h às 14h50 |
HIIT (Carlos e Joice) |
Funcional 1 (Carlos e Joice) |
HIIT (Carlos e Joice) |
Funcional 1 (Carlos e Joice) |
HIIT (Carlos e Joice) |
|
| 15h às 15h50 |
Fit Dance (Joice) |
Pilates Solo (Carlos e Joice) |
Fit Dance (Joice) |
Pilates Solo (Carlos e Joice) |
Fit Dance (Joice) |
|
| 16h às 16h30 |
Alongamento (Carlos e Joice) |
GAP (Carlos e Joice) |
Alongamento (Carlos e Joice) |
GAP (Carlos e Joice) |
Alongamento (Carlos e Joice) |
|
| 17h às 17h50 |
Local (Carlos e Joice) |
Pilates Solo (Carlos e Joice) |
Local (Carlos e Joice) |
Pilates Solo (Carlos e Joice) |
Local (Carlos e Joice) |
|
| 18h às 18h50 |
Funcional 2 (Carlos e Joice) |
GAP (Carlos e Joice) |
Funcional 2 (Carlos e Joice) |
GAP (Carlos e Joice) |
Funcional 2 (Carlos e Joice) |
|
| 19h às 19h50 |
Dança (Carlos) |
Step Up (Carlos) |
Dança (Carlos) |
Step Up (Carlos) |
Dança (Carlos) |
|
Fitness | Sede Moinhos de Vento 2024
| Horários | Segunda-feira | Terça-feira | Quarta-feira | Quinta-feira | Sexta-feira | Sábado |
| 8h30 às 09h20 |
Pilates Solo (Tati) |
- |
Pilates Solo (Tati) |
- |
Pilates Solo (Tati) |
- |
| 9h30 às 10h20 |
Local (Tati) |
- |
Local (Tati) |
- |
Local (Tati) |
- |
| 10h30 às 11h20 |
Mobilidade (Tati) |
- |
Mobilidade (Tati) |
- |
Mobilidade (Tati) |
- |
Fitness | Moinhos de Vento 2024
| Horários | Segunda-feira | Terça-feira | Quarta-feira | Quinta-feira | Sexta-feira | Sábado |
| 8h às 8h50 | - |
Alongamento (Tati) |
- |
Alongamento (Tati) |
- | - |
| 9h às 9h50 | - |
3ª Idade (Tati) |
- |
3ª Idade (Tati) |
- |
|
| 10h às 10h50 | - |
HIIT (Tati) |
- |
HIIT (Tati) |
- |
Mobilidade (Daniel) |
| 11h às 11h50 | - |
Mobilidade (Tati) |
- |
Mobilidade (Tati) |
- |
Funcional (Daniel) |
Fitness | Sede Moinhos de Vento 2024
| Horários | Segunda-feira | Terça-feira | Quarta-feira | Quinta-feira | Sexta-feira |
| 16h às 16h50 |
GAP (Daniel) |
Mobilidade (Daniel) |
GAP (Daniel) |
Mobilidade (Daniel) |
GAP (Daniel) |
| 17h às 17h50 |
Funcional (Daniel) |
Total Fit (Daniel) |
Funcional (Daniel) |
Total Fit (Daniel) |
Funcional (Daniel) |
| 18h às 18h50 |
HIIT (Daniel) |
Local (Daniel) |
HIIT (Daniel) |
Local (Daniel) |
HIIT (Daniel) |
| 19h às 19h50 |
Cross Training (Daniel) |
HIIT (Daniel) |
Cross Training (Daniel) |
HIIT (Daniel) |
Cross Training (Daniel) |
Dúvidas
Fale com a Secretaria
Sede Alto Petrópolis
[51] 3025.3859
Sede Moinhos de Vento
[51] 3025.3903
esportiva@gnu.com.br