Fitness
Sedes Alto Petrópolis | Moinhos de Vento
Apresentação
Exercícios divertidos que aumentam a força e a resistência, melhorando a autoestima e, por serem praticados em grupo, possibilitando a formação de novas amizades. Este é o fitness, oferecido exclusivamente para associados nas sedes Alto Petrópolis e Moinhos de Vento.
Valores Mensais
Associados | 2025
Musculação + Fitness - R$ 125,00
OBS: Valor da mensalidade contempla serviços de Musculação e Fitness.
Alongamento
Local
Funcional
GAP
Pilates Solo
Dança
A quem se destina?
- Associado;
- Homens e mulheres;
- A partir dos 14 anos.
* As turmas tem o limite de 22 alunos por horário, conforme ordem de chegada.
* Não é necessário apresentar atestado médico, mas usuário precisa assinar termo de isenção de responsabilidade. Caso seja menor de idade, responsável assina
Benefícios
- Aumenta força e resistência
- Simultaneamente, também trabalha a parte aeróbica
- Melhora a autoestima, assim como o humor
- Praticado em grupo, possibilita formação de novas amizades
Tabela de horários
Fitness | Sede Alto Petrópolis 2025
| Horários | Segunda-feira | Terça-feira | Quarta-feira | Quinta-feira | Sexta-feira | Sábado |
| 07h10 |
GAP/ Local (Marco | Lucas) |
HIIT (Marco | Lucas) |
GAP/ Local (Marco | Lucas) |
HIIT (Marco | Lucas) |
GAP (Marco | Lucas) |
--- |
| 08h10 às 09h |
Local (Marco | Lucas) |
Pilates (Marco | Lucas) |
Local (Marco | Lucas) |
Funcional (Marco | Lucas) |
Local (Marco | Lucas) |
(08h30) Yoga |
| 09h10 às 10h |
Local (Marco | Lucas) |
Funcional (Marco | Lucas) |
Local (Marco | Lucas) |
Funcional (Marco | Lucas) |
Local (Marco | Lucas) |
(09h45) Pilates |
| 10h10 às 11h |
Dança (Marco | Lucas) |
Pilates (Marco | Lucas) |
Dança (Marco | Lucas) |
Pilates (Marco | Lucas) |
Alongamento (Marco | Lucas) |
--- |
| 11h10 às 12h |
Alongamento (Marco | Lucas) |
Funcional (Marco | Lucas) |
Alongamento (Marco | Lucas) |
Funcional (Marco | Lucas) |
Pilates Funcional (Marco | Lucas) |
--- |
| 12h10 às 13h |
GAP (Marco | Lucas) |
....... |
GAP (Marco | Lucas) |
....... |
GAP (Marco | Lucas) |
--- |
| 14h às 15h |
HIIT (Carlos | Joice) |
Local (Carlos | Joice) |
HIIT (Carlos e Joice) |
Local (Carlos e Joice) |
HIIT (Carlos e Joice) |
--- |
| 15h às 16h |
Fitdance (Carlos | Joice) |
Pilates Solo (Carlos | Joice) |
Fitdance (Carlos e Joice) |
Pilates Solo (Carlos e Joice) |
Fitdance (Carlos e Joice) |
--- |
| 16h às 17h |
Alongamento (Carlos | Joice) |
3ª Idade (Carlos | Joice) |
Alongamento (Carlos e Joice) |
3ª Idade (Carlos e Joice) |
Alongamento (Carlos e Joice) |
--- |
| 17h às 18h |
Local (Carlos | Joice) |
Pilates Solo (Carlos | Joice) |
Local (Carlos e Joice) |
Pilates Solo (Carlos e Joice) |
Local (Carlos e Joice) |
--- |
| 18h às 19h |
Circuito Funcional (Carlos | Joice) |
GAP (Carlos | Joice) |
Circuito Funcional (Carlos e Joice) |
GAP (Carlos e Joice) |
Circuito Funcional (Carlos e Joice) |
--- |
| 19h às 20h |
Dança (Carlos | Joice) |
Jump (Carlos | Joice) |
Dança (Carlos e Joice) |
HIIT (Carlos e Joice) |
Dança (Carlos e Joice) |
--- |
Fitness | Sede Moinhos de Vento 2025
| Horários | Segunda-feira | Terça-feira | Quarta-feira | Quinta-feira | Sexta-feira | Sábado |
| 8h30 às 09h20 |
Pilates Solo (Tati) |
Pilates Solo (Tati) |
Pilates Solo (Tati) |
Pilates Solo (Tati) |
Pilates Solo (Tati) |
--- |
| 9h30 às 10h20 |
Local (Tati) |
3ª Idade (Tati) |
Local (Tati) |
3ª Idade
(Tati) |
Local (Tati) |
--- |
| 10h30 às 11h20 |
3ª Idade (Tati) |
HIIT (Tati) |
3ª Idade (Tati) |
HIIT (Tati) |
3ª Idade (Tati) |
(10h) Yoga |
| 11h30 às 12h20 | --- |
Alongamento (Tati) |
--- |
Alongamento (Tati) |
--- |
(11h) Funcional (Daniel) |
Fitness | Sede Moinhos de Vento 2025
| Horários | Segunda-feira | Terça-feira | Quarta-feira | Quinta-feira | Sexta-feira | Sábado |
| 16h às 17h |
GAP (Daniel) |
Mobilidade (Daniel) |
GAP (Daniel) |
Mobilidade (Daniel) |
GAP (Daniel) |
|
| 17h às 18h |
Funcional (Daniel) |
Total Fit (Daniel) |
Funcional (Daniel) |
Total Fit (Daniel) |
Funcional (Daniel) |
|
| 18h às 19h |
HIIT (Daniel) |
Local (Daniel) |
HIIT (Daniel) |
Local (Daniel) |
HIIT (Daniel) |
|
| 19h às 20h |
Cross Training (Daniel) |
HIIT (Daniel) |
Cross Training (Daniel) |
HIIT (Daniel) |
Cross Training (Daniel) |
|
Dúvidas
Fale com a Secretaria
Sede Alto Petrópolis
[51] 3025.3859
Sede Moinhos de Vento
[51] 3025.3903
esportiva@gnu.com.br