Hidroginástica
Sedes AP | MV | UP
Apresentação
Exercícios debaixo d’água, que aumentam a força muscular e a resistência física, além de diminuir o estresse. Esses são alguns dos benefícios da hidroginástica, recomendada para o público em geral, em especial gestantes, pessoas em recuperação de lesão e deficientes físicos.
HORÁRIOS:
| SEDE AP | SEDE MV | SEDE UP | |
| 07h30 | Lucas | Tati | Djenifer |
| 12h15 | Lucas | Tati | Djenifer |
| 18h | Cristina | Gretta | Douglas |
| 19h | Cristina | Gretta | Douglas |
VALORES:
Assoaciados (AP, MV E UP): R$175,00
Não associados (MV e UP): R$ 370,00
A quem se destina
- Associados: Sede Alto Petrópolis
- Associados e não associados: Sede Moinhos de Vento e União Petrópole
- Feminino e masculino
- A partir de 14 anos
** Não é necessário apresentar atestado médico, mas usuário precisa assinar termo de isenção de responsabilidade. Caso seja menor de idade, responsável assina.
Benefícios
- Melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, desenvolvendo a resistência física e aumentando a força muscular, a flexibilidade e a circulação sanguínea
- Melhora os níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares: glúteos, braços, pernas, abdômen e costas
- Combate o estresse
- Como a atividade é praticada com água no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90%, praticamente eliminando os impactos musculares e articulares