Sauna

Nada melhor do que depois de praticar uma atividade física, relaxar. Uma das opções oferecidas pelo Clube é a sauna, nas sedes Alto Petrópolis e Moinhos de Vento. Veja abaixo algumas das características dos espaços onde os usuários devem trajar, obrigatoriamente, roupas de banho:

• Mistos
• Sauna seca e úmida
• Sala de descanso
• Área de duchas

* A sauna é um ambiente compartilhado. Por isso, o silêncio é bem-visto. Além disso, trocas de roupas devem ser feitas somente nos vestiários.

A frequência da Sauna é mista, sendo que todos os frequentadores devem estar trajados com roupas de banho.

Para acessar a Sauna:

• A partir de 14 anos completos, acesso liberado.
  O local é para relaxamento, tranquilidade e sossego. Portanto, o associado deve
  colaborar para manter o ambiente livre de ruídos:
• Falar moderadamente, sem gritarias, sendo razoável para a boa convivência;
• Na sala de repouso é exigido silêncio em respeito aos frequentadores do local.

• Sauna seca: entre 70ºC e 80ºC;
• Sauna úmida: entre 45ºC e 50ºC;

Ligar e desligar os sistemas de aquecimento das câmeras, monitorar as temperaturas internas e borrifar a essência de eucalipto nas saunas; são tarefas exclusivas dos funcionários responsáveis, bem como a higienização e limpeza do local.

• Manusear, mexer ou colocar água nos termostatos de ambas as saunas;
• Uso de barbeadores, cremes hidratantes, sabonetes, desodorantes, xampus e outros produtos dentro das saunas (utilizar os vestiários);
• Secar toalha, roupas ou calçados no local (risco de incêndio);
• Ingressar no ambiente apresentando afecção de pele e/ou doença contagiosa sob qualquer hipótese;
• Consumir bebidas alcoólicas, cigarros e/ou semelhantes;
• Ingressar com cadeiras na sauna seca ou úmida.

• Alívia a tensão;
• Estimula a circulação sanguínea;
• Ajuda a rejuvenescer a pele, por meio da transpiração;
• Dilata os vasos sanguíneos, reduzindo a pulsação e a pressão arterial;
• Reduz o risco de problemas cardiovasculares;
• Melhora a função cerebral, o humor e a respiração;
• Torna os músculos mais flexíveis;
• Limpa a pele;
• Abre as vias nasais e aéreas;
• Alivia dores musculares e reumáticas;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Ajuda a relaxar o corpo em situações de estresse e tensão;
• Acelera o processo de recuperação muscular;
• Melhora os níveis de resistência esportiva.

1. Tome um banho;
2. Faça uma Sauna úmida (de 5 a 10 min);
3. Tome uma ducha fria;
4. Faça uma Sauna seca (de 5 a 10 min);
5. Tome uma ducha fria;
6. Descanse e relaxe (entre 5 a 10 min);
7. Retorne para a opção 2 ou 4 seguindo os protocolos sugeridos quantas vezes sentir vontade.

* Não esqueça, faça sua higiene pessoal fora dos fornos e boa Sauna!

• A utilização de barbeadores será exclusivamente nas pias do lavatório;
• Sempre que necessário qualquer modificação ou interferência, solicitar ao funcionário da sauna.
• Confira a norma NOS 017 para saber mais.

Fale com a Secretaria:

[51] 3025.3800
E-mail: secretaria@gnu.com.br

Sede Alto Petrópolis

Segunda-feira: 10h às 22h

Terça-feira a domingo: 9h às 22h

*Horário de limpeza:

manhã: de terça a domingo - 8h; 10h30; 13h;

tarde: de segunda a domingo - 15h; 17h; 20h30.

Sede Moinhos de Vento

Segunda-feira: 10h às 22h

Terça-feira a domingo: 9h às 22h

*Horário de limpeza:

manhã: de terça a domingo - 8h; 10h30; 13h;

tarde: de segunda a domingo - 15h; 17h; 20h30.